Depression Symptome – Die wichtigsten Symptome verständlich erklärt

Zwar kann nur ein qualifizierter medizinischer oder psychologischer Fachmann eine Depression diagnostizieren, doch gibt es bestimmte Warnzeichen (Depression Symptome), die dir helfen können, zu erkennen, ob du oder jemand, der dir wichtig ist, möglicherweise depressiv ist.

Die Symptome einer Depression können bei verschiedenen Menschen unterschiedlich sein. So kann es für den einen Menschen schwierig sein, aus dem Bett zu kommen, während ein anderer in der Lage sein kann, jeden Tag zur Arbeit zu gehen, ohne dass seine Kollegen etwas Ungewöhnliches bemerken.

Und manchmal sind Symptome, die wie eine Depression aussehen, nicht wirklich eine Depression. Probleme mit Drogenkonsum, medizinische Probleme, Nebenwirkungen von Medikamenten oder andere psychische Erkrankungen können Symptome hervorrufen, die einer Depression ähnlich sehen.

Depression Symptome

Das DSM-5 erkennt mehrere verschiedene Arten von depressiven Störungen an. Die beiden häufigsten Typen sind die Major Depression (MDD) und die Postpartale Depression (PDD).
Wenn du Anzeichen dafür erkennst, dass du oder jemand, den du kennst, vielleicht depressiv ist, kann professionelle Hilfe erforderlich sein. Depressionen lassen sich sehr gut mit Medikamenten, Gesprächstherapie oder einer Kombination aus beidem behandeln, die eine wichtige Rolle bei der Verringerung der folgenden depressiven Symptome spielen.

Niedergeschlagene Stimmung

Eine depressive Stimmung ist sowohl mit einer schweren Depression als auch mit einer anhaltenden depressiven Störung vereinbar. Bei einer schweren Depression muss sich eine Person den grössten Teil des Tages, fast jeden Tag, depressiv fühlen, was entweder durch einen subjektiven Bericht oder durch Beobachtungen anderer Personen angezeigt wird. Kinder oder Jugendliche hingegen können eher gereizt als traurig erscheinen.

Eine Person mit einer depressiven Stimmung kann berichten, dass sie sich „traurig“ oder „leer“ fühlt, oder häufig am Weinen ist. Eine schlechte Stimmung ist eines der beiden Kernsymptome, die zur Diagnose einer Depression herangezogen werden.

Menschen mit einer anhaltenden depressiven Störung erleben eine depressive Stimmung mehr als zwei Jahre lang. Wie bei der MDD können Kinder eher gereizt als depressiv erscheinen, aber für die Diagnose einer PDD müssen sie mindestens ein Jahr lang mehr depressive Tage erleben als nicht. Sie kann chronisch und weniger schwerwiegend als eine ausgewachsene schwere Depression sein, kann aber auch Symptome einer schweren Depression darstellen, die länger als zwei Jahre andauern.

Niedergeschlagene Stimmung

Vermindertes Interesse oder Vergnügen

Das zweite Kernsymptom einer schweren depressiven Störung ist ein vermindertes Interesse oder eine geringere Freude an Dingen, die man einst genossen hat. Eine Person, die dieses Symptom zeigt, zeigt deutlich vermindertes Interesse oder Freude an allen oder fast allen täglichen Aktivitäten wie z.B. Lieblingshobbys oder Sport oder sogar Sex.

Veränderungen im Appetit

Signifikante Gewichtsveränderungen (eine Zunahme oder ein Verlust von 5% oder mehr in einem Monat), während man nicht versucht, weder zu- noch abzunehmen, können auf MDD hindeuten. Bei Kindern können Veränderungen im Appetit auch als ein Ausbleiben der erwarteten Gewichtszunahme dargestellt werden.

Eine anhaltende depressive Erkrankung kann einen schlechten Appetit oder eine Überernährung mit sich bringen, aber es kann sein, dass es nicht die gleiche deutliche Gewichtsveränderung wie bei einer MDD aufzeigt.

Schlafstörungen

Schlafstörungen einschließlich Schwierigkeiten beim Einschlafen, Durchschlafen, Schläfrigkeit trotz voller Nachtruhe oder Tagesschläfrigkeit können entweder auf MDD oder PDD hinweisen.

Psychomotorische Erregung oder Retardierung

Erregung, Unruhe oder Lethargie, die den Tagesablauf, das Verhalten oder das Aussehen einer Person beeinflussen, sind ein Symptom der MDD. Diese Symptome können sich in Körperbewegungen, Sprache und Reaktionszeit zeigen und müssen von anderen Personen beobachtet werden.

Müdigkeit

Ein Energieverlust und chronische Müdigkeitsgefühle können sowohl Symptome einer anhaltenden depressiven Störung als auch einer schweren depressiven Störung sein. Sich die meiste Zeit müde zu fühlen, kann die Fähigkeit einer Person, normal zu funktionieren, beeinträchtigen.

Gefühle der Wertlosigkeit oder Schuldgefühle

Übermäßige, unangemessene Schuldgefühle und Gefühle der Wertlosigkeit sind häufig Symptome einer schweren depressiven Erkrankung. Die Schuldgefühle können so stark sein, dass die Person wahnhaft wird.

Konzentrationsschwierigkeiten

Sowohl bei einer schweren depressiven Störung als auch bei einer anhaltenden depressiven Störung ist es schwierig, sich zu konzentrieren und Entscheidungen zu treffen. Menschen mit einer Depression können dies an sich selbst erkennen, sowie von anderen in ihrer Umgebung darauf aufmerksam gemacht werden, dass sie Schwierigkeiten haben, klar zu denken.

Wiederkehrende Todesgedanken

Wiederkehrende Todesgedanken, die über die Angst vor dem Sterben hinausgehen, werden mit einer schweren depressiven Störung in Verbindung gebracht. Eine Person mit einer schweren Depression kann über Selbstmord nachdenken, einen Selbstmordversuch unternehmen oder einen konkreten Plan zur Selbsttötung schmieden.

Warnungen zum Selbstmordrisiko

Wenn du oder jemand, der dir am Herzen liegt, an Selbstmord denkt, kannst du die National Suicide Prevention Lifeline unter 1-800-273-8255 zu jeder Tageszeit anrufen. Ein ausgebildeter Krisenberater wird dir Unterstützung anbieten und dich zu weiteren Ressourcen führen, um die Hilfe zu erhalten, die du für dich selbst oder einen geliebten Menschen benötigst.

Selbstmordwarnzeichen und Risikofaktoren

Komplikationen & Komorbiditäten

Klinische Depressionen sind eine der häufigsten Komplikationen, die von Menschen mit chronischen Krankheiten und Zuständen, einschließlich Herzkrankheiten, Krebs, Diabetes, Fettleibigkeit und Arthritis, berichtet werden. Häufig löst die Krankheit eine Depression aus, insbesondere bei Menschen, die für die Erkrankung genetisch anfällig sind.

Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen mit Depressionen mit zwei Störungen oder Krankheiten gleichzeitig leben. Dies wird als Komorbidität bezeichnet. Zum Beispiel kann jemand mit chronischen Schmerzen depressiv werden (und umgekehrt). In ähnlicher Weise existieren häufig Störungen des Substanzkonsums und Depressionen nebeneinander. Beispielsweise kann jemand mit einer Depression zur Selbstmedikation auf Alkohol zurückgreifen, und eine Störung des Alkoholkonsums kann auch dazu führen, dass jemand Depressionssymptome zeigt.

Obwohl keine der beiden Erkrankungen die andere tatsächlich verursacht, koexistieren sie oft nebeneinander, und eine Erkrankung kann die Symptome der anderen verschlimmern.
Im Folgenden sind einige häufig auftretende Erkrankungen bei Menschen mit einer klinischen Depression aufgeführt:

  • Angstzustände
  • Aufmerksamkeitsdefizit- und Hyperaktivitätsstörung (ADHD)
  • Autismus-Spektrum-Störungen
  • Chronische Schmerzen
  • Essstörungen und Körperdysmorphie
  • Fibromyalgie
  • Migräne
  • Multiple Sklerose (MS)
  • Reizdarmsyndrom (IBS)
  • Zwangsneurose (OCD)
  • Phobien
  • Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)
  • Schlafstörungen
  • Drogensucht

Depression Symptome

Gemeinsame Mythen oder Missverständnisse

Trotz der anhaltenden Bemühungen von Forschern, medizinischen Fachleuten und Patienten ist das Stigma für Menschen, die mit einer Depression leben, nach wie vor eine Realität. Dies ist zum Teil auf die vielen schädlichen Mythen zurückzuführen, die es gibt. Diese Missverständnisse können jemanden daran hindern, die Anzeichen und Symptome einer Depression zu erkennen oder die erforderliche Hilfe zu erhalten. Hier entlarven wir einige verbreitete Depressionsmythen.

Sie können „darüber hinwegkommen“.

Die Diagnose einer Depression bedeutet nicht, dass du verrückt oder schwach bist – noch ist es deine Schuld oder etwas, das du einfach alleine überwinden kannst. Eine Depression wird durch ein Ungleichgewicht der Neurotransmitter (stimmungsregulierende Chemikalien) in deinem Gehirn verursacht. So wie Menschen, bei denen Diabetes diagnostiziert wurde, ihre Bauchspeicheldrüse nicht dazu bringen können, mehr Insulin zu produzieren, so kannst du dich nicht „stärker bemühen“, die Depression zu überwinden. Es handelt sich um eine echte Krankheit, die eine angemessene Behandlung erfordert.

Depressionen verursachen nur psychische Symptome

Zu den Depressionssymptomen gehören sicherlich psychische Symptome wie Traurigkeit, Angst, Reizbarkeit und Hoffnungslosigkeit, aber auch körperliche Symptome sind für Menschen, die mit einer Depression leben, Realität. Dazu können Müdigkeit, Körperschmerzen, Kopfschmerzen und Verdauungsbeschwerden gehören.

Nur Frauen werden depressiv

Depressionen können bei Menschen jeder Rasse, ethnischen oder wirtschaftlichen Gruppe und in jedem Alter auftreten. Bei Frauen wird fast doppelt so häufig eine Depression diagnostiziert wie bei Männern, aber die Jury ist sich noch nicht sicher, ob dies daran liegt, dass sie eine höhere Depressionsrate haben oder dass sie ihre Symptome melden und häufiger eine Behandlung suchen.

Auch Kinder und Jugendliche können ein Risiko für Depressionen haben. Leider bleiben viele Kinder mit Depressionen unbehandelt, weil Erwachsene die Warnzeichen nicht erkennen, die bei Kindern oft anders sind als bei Erwachsenen.

Depressionen sind unbehandelbar

Obwohl eine Depression ein Gefühl der Hoffnungslosigkeit hervorrufen kann, gibt es Hoffnung für diejenigen, die eine Diagnose stellen und sich einer Behandlung unterziehen. Tatsächlich sind Depressionen die am besten behandelbare Art von psychischen Erkrankungen; 60 bis 70 Prozent der Menschen mit Depressionen werden erfolgreich behandelt. Darüber hinaus umfasst die Behandlung nicht nur die Einnahme von Medikamenten für den Rest des Lebens. Auch Therapie und Veränderungen des Lebensstils spielen eine Schlüsselrolle bei der Bewältigung der Symptome und der Verhinderung eines Rückfalls.

10 Symptome von Depressionen (Kurz gesagt)

  1. Gefühle der Hilflosigkeit und Hoffnungslosigkeit. Düstere Aussichten – nichts wird jemals besser werden, und es gibt nichts, was du tun kannst, um deine Situation zu verbessern.
  2. Verlust des Interesses an den täglichen Aktivitäten. Du interessierst dich nicht mehr für frühere Hobbys, Freizeitbeschäftigungen, soziale Aktivitäten oder Sex. Du hast deine Fähigkeit verloren, Freude und Vergnügen zu empfinden.
  3. Appetit oder Gewichtsveränderungen. Signifikanter Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme – eine Veränderung von mehr als 5% des Körpergewichts in einem Monat.
  4. Veränderungen im Schlaf. Entweder Schlaflosigkeit, besonders in den frühen Morgenstunden, oder Verschlafen.
  5. Ärger oder Reizbarkeit. Gefühl der Erregung, Unruhe oder sogar Gewalt. Dein Toleranzniveau ist niedrig, deine Temperament hoch und alles und jeder geht dir auf die Nerven.
  6. Verlust von Energie. Du fühlst dich müde, träge und körperlich ausgelaugt. Dein ganzer Körper kann sich schwer anfühlen, und selbst kleine Aufgaben sind anstrengend oder dauern länger.
  7. Selbstverachtung. Starke Gefühle von Wertlosigkeit oder Schuldgefühlen. Du kritisierst dich harsch für wahrgenommene Fehler und Irrtümer.
  8. Rücksichtsloses Verhalten. Du betreibst eskapistisches Verhalten wie Drogenmissbrauch, zwanghaftes Spielen, rücksichtsloses Fahren oder gefährlichen Sport.
  9. Du hast Konzentrationsprobleme. Probleme beim Fokussieren, beim Treffen von Entscheidungen oder beim Erinnern an Dinge.
  10. Unerklärliche Schmerzen und Beschwerden. Eine Zunahme von körperlichen Beschwerden wie Kopf-, Rücken-, Muskel- und Bauchschmerzen.

Was kannst du tun, um dich besser zu fühlen

Wenn man deprimiert ist, kann es sich anfühlen, als gäbe es kein Licht am Ende des Tunnels. Aber es gibt viele Dinge, die du tun kannst, um deine Stimmung zu heben und zu stabilisieren. Der Schlüssel ist, mit ein paar kleinen Zielen zu beginnen und von dort aus langsam aufzubauen und zu versuchen, jeden Tag ein bisschen mehr zu tun. Sich besser zu fühlen, braucht Zeit, aber man kann es erreichen, wenn man positive Entscheidungen für sich selbst trifft.

Wann du professionelle Hilfe suchen solltest

Wenn die Unterstützung durch Familie und Freunde und positive Veränderungen der Lebensweise nicht ausreichen, ist es vielleicht an der Zeit, sich an einen Fachmann für psychische Gesundheit zu wenden. Es gibt viele wirksame Behandlungen für Depressionen, darunter auch:

  • Therapie. Zu einer wirksamen Behandlung von Depressionen gehört oft die Konsultation eines Therapeuten, der dir Werkzeuge zur Behandlung von Depressionen aus verschiedenen Blickwinkeln anbietet und dich dazu motivieren kann, die notwendigen Maßnahmen zu ergreifen. Eine Therapie kann dir auch die Fähigkeiten und Einsichten vermitteln, die ein Wiederauftreten der Depression verhindern können.
  • Medikamente. Wenn du dich selbstmordgefährdet oder gewalttätig fühlen, kann eine medikamentöse Behandlung unerlässlich sein. Aber obwohl sie bei manchen Menschen die Symptome der Depression lindern können, ist sie keine Heilung und in der Regel auch keine langfristige Lösung. Sie hat auch Nebenwirkungen und andere Nachteile, so dass es wichtig ist, alle Fakten zu kennen, um eine informierte Entscheidung treffen zu können.