4 Wege wie eine Depression das Gehirn physisch beeinflussen kann – Depression Gehirn

Es wird geschätzt, dass 16,2 Millionen Erwachsene in den Vereinigten Staaten im Jahr 2016 mindestens eine schwere Depression hatten.

Während eine Depression eine Person psychisch beeinträchtigen kann, hat sie auch das Potenzial, physische Strukturen im Gehirn zu beeinträchtigen. Diese physischen Veränderungen reichen von Entzündungen und Sauerstoffeinschränkungen bis hin zur tatsächlichen Schrumpfung.

Kurz gesagt, eine Depression kann das zentrale Kontrollzentrum deines Nervensystems beeinträchtigen.

Für diejenigen, die daran interessiert sind, mehr darüber zu erfahren, wie sich eine Depression auf das physische Gehirn auswirken kann, und wie man diese Veränderungen möglicherweise vermeiden kann, haben wir alles für dich zusammengestellt.

 

Schrumpfung des Gehirns

Die neuesten Forschungsergebnisse zeigen, dass die Größe bestimmter Hirnregionen bei Menschen, die an einer Depression leiden, abnehmen kann.

Die Forscher debattieren weiterhin, welche Hirnregionen aufgrund von Depressionen schrumpfen können und um wie viel. Aktuelle Studien haben jedoch gezeigt, dass die folgenden Teile des Gehirns betroffen sein können:

  • Hippocampus
  • Thalamus
  • Amygdala
  • Frontal
  • Präfrontale Kortikale

Das Ausmaß, in dem diese Bereiche schrumpfen, hängt von der Schwere und Länge der depressiven Episode ab.

Im Hippocampus zum Beispiel können während einer einzigen Depression oder mehrerer, kürzerer Episoden spürbare Veränderungen zwischen 8 Monaten und einem Jahr auftreten.

Wenn jedoch ein Teil des Gehirns schrumpft, schrumpfen auch die Funktionen, die mit diesem bestimmten Abschnitt verbunden sind.

Zum Beispiel arbeiten der präfrontale Kortex und die Amygdala zusammen, um emotionale Reaktionen und das Erkennen emotionaler Signale bei anderen Menschen zu kontrollieren. Dies kann potenziell zu einer Verringerung des Einfühlungsvermögens bei Personen mit einer postpartalen Depression (PPD) beitragen.

 

Entzündung des Gehirns

Es werden auch neue Verbindungen zwischen Entzündung und Depression hergestellt. Es ist jedoch noch nicht klar, ob Entzündungen Depressionen verursachen oder umgekehrt.

Aber die Hirnentzündung bei einer Depression hängt mit der Zeit zusammen, die eine Person schon depressiv ist. Eine kürzlich durchgeführte Studie hat gezeigt, dass Menschen, die seit mehr als 10 Jahren depressiv sind, 30 Prozent mehr Entzündungen aufweisen als Menschen, die weniger lange depressiv waren.

Folglich ist eine signifikante Gehirnentzündung bei einer anhaltenden Depression wahrscheinlicher.

Da eine Gehirnentzündung zum Absterben der Gehirnzellen führen kann, kann dies zu einer Reihe von Komplikationen führen, unter anderem:

  • Schrumpfung (oben diskutiert)
  • Verminderte Funktion von Neurotransmittern
  • Verminderte Fähigkeit des Gehirns, sich mit zunehmendem Alter zu verändern (Neuroplastizität)

Zusammen können diese zu Funktionsstörungen führen:

  • Entwicklung des Gehirns
  • Lernen
  • Erinnerung
  • Stimmung

 

Sauerstoffbeschränkung

Die Depression wurde mit einer Sauerstoffminderung im Körper in Verbindung gebracht. Diese Veränderungen können auf Veränderungen in der Atmung zurückzuführen sein, die durch die Depression verursacht werden – aber was zuerst eintritt und die anderen verursacht, bleibt unbekannt.

Ein zellulärer Faktor, der als Reaktion auf die unzureichende Sauerstoffversorgung des Gehirns (Hypoxie) produziert wird, ist in bestimmten Immunzellen erhöht, die bei Menschen mit einer schweren depressiven und bipolaren Störung gefunden werden.

Insgesamt reagiert das Gehirn sehr empfindlich auf Sauerstoffminderungen, die dazu führen können:

  • Entzündung
  • Verletzung der Gehirnzellen
  • Hirnzell-Tod

Wie wir gelernt haben, können Entzündung und Zelltod zu einer Vielzahl von Symptomen führen, die mit Entwicklung, Lernen, Gedächtnis und Stimmung in Verbindung stehen. Selbst eine kurzfristige Hypoxie kann zu Verwirrung führen, ähnlich wie bei Höhenwanderern.

Aber es hat sich gezeigt, dass hyperbare Sauerstoffkammerbehandlungen, die die Sauerstoffzirkulation erhöhen, die Symptome der Depression beim Menschen lindern.

 

Strukturelle und konnektive Veränderungen

 

Die Auswirkungen einer Depression auf das Gehirn können auch zu strukturellen und konnektiven Veränderungen führen.

Dazu gehören:

  • Verminderte Funktionalität des Hippocampus. Dies kann zu einer Beeinträchtigung des Gedächtnisses führen.
  • Reduzierte Funktionalität des präfrontalen Kortex. Dies kann dazu führen, dass die Person nicht mehr in der Lage ist, Dinge zu erledigen (exekutive Funktion) und ihre Aufmerksamkeit beeinträchtigt wird.
  • Reduzierte Funktionalität der Amygdala. Dies kann sich direkt auf die Stimmung und die emotionale Regulierung auswirken.

Veränderungen benötigen normalerweise mindestens acht Monate, um sich zu entwickeln.

Das Potenzial für anhaltende Störungen des Gedächtnisses, der exekutiven Funktion, der Aufmerksamkeit, der Stimmung und der emotionalen Regulierung besteht auch nach länger andauernden Depressionen.

 

Wie kann ich helfen, diese Veränderungen zu verhindern?

Es gibt zwar eine Reihe von Möglichkeiten zur Behandlung von Depressionssymptomen, aber diese Schritte haben das Potenzial, auch die oben genannten Veränderungen zu verhindern oder zu minimieren.

Einige Beispiele sind:

Um Hilfe bitten

Es ist sehr wichtig, bereit zu sein, um Hilfe zu bitten. Leider ist die Stigmatisierung von psychischen Erkrankungen ein großes Hindernis für die Menschen, die Hilfe erhalten, vor allem bei Männern.

Wenn wir verstehen, dass Depression eine körperliche Krankheit ist – wie wir oben gezeigt haben – kann sie der Gesellschaft helfen, sich von diesem Stigma zu lösen.

Wenn du eine Depression hast, denk daran, dass es nicht deine Schuld ist und du nicht allein bist.

Kognitive und Gruppentherapie, insbesondere solche, die stresslösende Achtsamkeitstechniken beinhalten, können eine große Hilfe sein, um Unterstützung zu finden und diese Stigmata zu überwinden. Es hat sich sogar gezeigt, dass sie bei der Behandlung der Symptome einer Depression helfen können.

Einnahme von Antidepressiva

Wenn du gerade eine depressive Phase durchmachst, können Antidepressiva helfen, die körperlichen Veränderungen, die auftreten können, zu verhindern. Sie können eine wirksame Hilfe bei der Bewältigung dieser körperlichen Auswirkungen sowie der Symptome der Depression sein.

Eine Kombination aus Psychotherapie und Antidepressiva kann unglaublich wirksam sein, um sowohl die körperlichen Veränderungen zu bekämpfen als auch Ihnen bei der Bewältigung deiner Symptome zu helfen.

Deinen Stress reduzieren

Wenn du derzeit nicht depressiv bist, ist der beste Weg, diese Veränderungen des Gehirns zu verhindern, den Ausbruch einer depressiven Episode zu verhindern.

Es gibt beachtliche Belege für einen Zusammenhang zwischen psychischem Stress und dem Auslösen von depressiven Episoden bei vielen Formen der Depression.

Jemanden einfach darum zu bitten, die Menge an Stress in seinem Leben zu verringern, kann unmöglich oder entmutigend erscheinen – aber es gibt tatsächlich einige einfache und kurze Veränderungen, die du vornehmen kannst, um deinen Stress zu verringern.