Jemanden mit Depression Daten: Was musst du wissen und machen

Wenn du dich mit einem Mann mit Depressionen verabredest, kann es zu einem Kampf werden, eine Beziehung mit ihm aufrechtzuerhalten und deine eigene psychische Gesundheit zu schützen. Die Erfahrung ist nicht grundlegend anders als bei einer Person ohne psychische Erkrankung, aber es gibt Probleme, die mit größerer Wahrscheinlichkeit auftauchen werden.

Wenn du diese Probleme verstehst und weißt, wie du darauf reagieren kannst, kannst du den Mann, den du liebst, unterstützen, ohne die Beziehung oder dein emotionales Wohlbefinden zu gefährden.

Hinweis: Die folgenden Erkenntnisse werden im Zusammenhang mit der Verabredung mit Männern diskutiert, gelten aber auch für Frauen. Blättere weiter nach unten, um über Verhaltensweisen und Situationen zu lesen, denen du eher nur mit Männern begegnest. Mach dir auch klar, dass du nicht garantiert auf diese Probleme stoßen wirst, wenn du mit jemandem ausgehst, der eine Depression hat. Eine Depression erhöht einfach nur die Wahrscheinlichkeit.

 

Das Gespräch über die Depression nach dem Ausstieg

Egal, ob du sie fragst oder nach monatelanger Verabredung ableitest, es wird einen Punkt geben, an dem dein Partner verrät, dass er mit einer Depression zu tun hat. Das ist ein entscheidender Moment in der Beziehung, also sei sensibel und urteile nicht. Danke ihm für das Vertrauen, das er dir mit diesen Informationen entgegenbringt, die er höchstwahrscheinlich nicht vielen Menschen mitgeteilt hat. Betrachte sie als den Beginn einer Diskussion, die du gelegentlich wieder auftauchen kannst.

 

Was du über jemanden mit Depressionen wissen musst

Er könnte neutrale Dinge negativ interpretieren

Depressionen funktionieren oft wie ein Telefonspiel, bei dem niemand gewinnt.
Eine Person sagt etwas Nettes. Die Person mit einer Depression würde diese Freundlichkeit gerne so erhalten, wie sie ist, aber ihre Depression hat eine Reihe von negativen Filtern eingerichtet. Wenn die freundlichen Worte die Person mit der Depression erreichen, haben die Filter sie zu etwas Negativem mutiert, z.B. zu einer Beleidigung oder einer Bestätigung ihrer negativen Überzeugungen. Eine Verabredung macht die Situation noch schwieriger, weil die Verletzlichkeit größer ist.

Evgueni Borissenko, der sich mit schweren Depressionen befasst und darüber gebloggt hat, sprach darüber, wie das in Fällen wie dem seinen sein kann.

„Selbst wenn du denkst, du hast Antworten, können sie deine Antworten umdrehen und sie in eigene Probleme verwandeln“, sagte Borissenko und beschrieb, wie stark depressive Männer auf positive Unterstützung reagieren könnten.

Wenn dies geschieht, wähle deine Worte sorgfältig. Sag ihm genau, was du meinst, und erkläre ihm, warum das, was du sagst, positiv ist. Wenn seine Reaktion wie ein Angriff aussieht, widerstehe dem Instinkt, defensiv zu sein. Das ist wichtig, denn ein Angriff auf den Rücken kann seine Depression noch verstärken. Bleibe ruhig und stelle sicher, dass er genau weiß, was du versuchst, auszudrücken.

Eine Depression kann dazu führen, dass er sich deiner Liebe nicht würdig fühlt.

Da Depressionen dazu neigen, das Selbstwertgefühl des Menschen zu beeinträchtigen, kann sie ihn glauben lassen, dass er keine Liebe verdient.

„In diesem emotionalen Raum werden Verabredungen zu einer lästigen Pflicht“, sagte der Therapeut Paul Hokemeyer. „Es wird eher als ein weiteres Problem angesehen als als eine Lösung, um sich vom parasitären Griff der Depression zu befreien.

Wenn du das Gefühl hast, dass der Mann, mit dem du dich verabredet hast, mit dieser Einstellung behaftet ist, sei geduldig. Zeige ihm, dass er eine Liebe verdient, die ihn befreit und sein Leben besser macht, anstatt zu einer weiteren Belastung zu werden.

Er will nicht depressiv sein.

Depression ist keine Wahl. Wenn ein Mann mit einer Depression die Wahl hätte, würde er sich dafür entscheiden, sie loszuwerden.

Eines der verletzendsten Dinge, die man einem Mann mit einer Depression antun kann, ist zu sagen, dass es seine Schuld ist, dass er sich dafür entscheiden könnte, besser zu sein, wenn sein Wille oder sein Charakter stärker wäre. Männer haben die Verantwortung, zu versuchen, ihre Symptome zu überwinden, damit sie die, die sie lieben, nicht negativ beeinflussen. Doch selbst die stärksten Männer sind nicht immun gegen Krankheiten und können sie nicht allein heilen.

Wenn das Verhalten dich emotional verletzt, solltest du wissen, dass er das höchstwahrscheinlich nicht beabsichtigt hat, sagte die Heiratsvermittlerin Cassie Moffit, die erfolgreich Paare mit psychischen Erkrankungen zusammengebracht hat. Wenn du das weißt, kannst du geduldiger und verständnisvoller sein.

Depressionen können ihn wie eine andere Person erscheinen lassen

Moffit beschrieb die Auswirkungen von Depressionen auf die Partnersuche als „dritte Person in der Beziehung“, als jemand unerträglich Negatives oder Hartnäckiges. Es könnte Tage geben, an denen es so aussieht, als ob diese dritte Person deinen Partner besitzt und sein Bestes versucht, die Beziehung zu stören oder sich zwischen euch beiden zu stellen.

Ohne dieses Verhalten zu entschuldigen, solltest du Geduld haben und verstehen, dass diese Person nicht der Kern deines Mannes ist. Er möchte frei von dieser Person sein.

Du brauchst nicht bei ihm zu bleiben

Der Schutz deiner psychischen Gesundheit ist wichtiger als der Umgang mit ihm, ganz gleich, wie sehr er dir alles geworden zu sein scheint. Wenn die Beziehung dir mehr Schmerz als Glück bringt – trotz des Versuchs, sie gesund zu machen -, dann ist es die richtige Entscheidung zu gehen.

Es könnte den Anschein haben, dass du ihn verlässt, ihn seiner Depression ausgeliefert und ohne deine Liebe, die ihn beschützt, zurücklässt. Dennoch haben Männer die Verantwortung, mit denen zusammenzuarbeiten, die sie lieben, um die Depression zu überwinden und sie leichter beherrschbar zu machen. Du solltest jeden Mann verlassen, der nicht genug tut, damit die Beziehung funktioniert, und Männer, die an einer Depression leiden, sind da keine Ausnahme.

Depressionen und Antidepressiva können den Sex beeinträchtigen

Wenn dein Partner eine Behandlung für Depressionen wie Antidepressiva verwendet, kann dies den sexuellen Teil deiner Beziehung beeinträchtigen. Es kann dazu führen, dass er nicht mehr so oft Sex haben will oder weniger zufrieden damit zu sein scheint, sagte der Psychiater Grant H. Brenner gegenüber Talkspace.

Denke daran, dass dieses Problem nicht bedeutet, dass er sich nicht sexuell zu dir hingezogen fühlt. Es ist das Ergebnis eines chemischen Ungleichgewichts oder eine Nebenwirkung von Medikamenten. Es sollte keine Schuld sein.

 

Einige Tendenzen, die bei Männern wahrscheinlicher sind

Männer mit Depressionen wollen nicht, dass du sie „reparierst“

Niemand mit Depressionen will, dass ein Partner sie „repariert“, denn Depression bedeutet nicht, dass man gebrochen ist. Die Absicht, jemanden zu reparieren, mag zwar gut sein, aber sie kann der Person mit Depression das Gefühl geben, dass man auf sie herabschaut oder sie nicht akzeptiert.

Das stört beide Geschlechter, aber es scheint Männer deutlich mehr zu irritieren, so die befragten Therapeuten und Männer von Talkspace.

„Frauen, die ‚Fixer‘ sind, sind für mich tatsächlich ein Auslöser gewesen, der meine Depression verschlimmert“, sagte TED-Talk-Talker Mike Veny.
Es gibt einen Unterschied zwischen der Unterstützung der Genesung von jemandem und dem Versuch, seine Probleme „wegzunehmen“ oder zu verändern, sagte Veny.

Sie können gereizter sein

Alle Therapeuten, mit denen Talkspace sprach, beschrieben Männer mit Depressionen als im Durchschnitt reizbarer als ihre weiblichen Klienten.

Sie können „aus der Haut fahren oder eine kurze Lunte haben“, sagte die Therapeutin Roudabeh Rahbar. Sie verwendete auch Worte wie „launisch“ und „empfindlich“, um männliche Klienten zu beschreiben.

Die Therapeutin Candice Christiansen sagte, sie hätten oft mehr Wutprobleme und hätten mit dem „zu ernst“ zu nehmenden Thema Depression oder Angst zu kämpfen.

Männer verstecken Depressionen oft, weil sie sie als Zeichen von Schwäche sehen, sagte Christiansen, aber die Symptome neigen dazu, in Form von Reizbarkeit und Müdigkeit durchzusickern.

Sie suchen nach mehr Ablenkung und können desinteressiert oder geistig distanziert wirken

Männer mit einer Depression suchen in der Regel mehr Ablenkung als Frauen, was ein Problem darstellen kann, wenn diese „Ablenkung“ Alkohol und Drogen einschließt. Es bedeutet auch, dass mehr Zeit vergehen kann, bis er sich bei einem „Coming-out“-Gespräch über die Depression wohl fühlt.

Du kannst ihm helfen, indem du positive Ablenkungen förderst und ihn von den negativen wegführst. Du kannst sogar gelegentlich eine dieser positiven Ablenkungen sein.

Auch Männer benutzen Ablenkungen, um sich von den Schmerzen der Depression zu befreien. Das kann sie desinteressiert oder vergesslich erscheinen lassen.
Sarah Lisovich, die medizinische Chefredakteurin der CIA, beschäftigt sich mit Depressionen und hat sich mit einem Mann mit dieser Krankheit verabredet. Sie sagte, ihre Ausflüge fühlten sich oft emotional distanziert an, weil beide versuchten, sich von der Depression abzulenken, darüber zu sprechen und intensive Gefühle zu diskutieren.

Sein Geist sei „weit weg“, sagte sie, und ihrer sei manchmal nicht viel näher.

Da die Depression selbst eine Ablenkung sein kann, gibt es andere Zeiten, in denen Männer mit depressiven Symptomen an denjenigen, mit denen sie sich treffen, desinteressiert scheinen können.

„Wenn ich depressiv bin, neige ich dazu, mich mehr auf mich selbst zu konzentrieren und darauf, warum ich so bin, als auf andere“, sagte der Autor G. H. Francis, der sich mit den Symptomen der Depression als Folge seiner schizoaffektiven Störung befasst.
Francis warnte Menschen, die sich mit Männern mit Depressionen verabreden, davor, diesen Mangel an Aufmerksamkeit als ein Zeichen zu missverstehen, dass der Mann sich nicht darum kümmert.

 

Was du dagegen tun kannst (gilt für Männer und Frauen)

Wenn diese Dinge geschehen, nimm nicht an, dass es deine Schuld ist

Wenn jemand etwas Negatives sagt oder an der Beziehung uninteressiert scheint, ist es schwer, nicht zu denken, dass es an dir liegt. Aber denke daran, dass du ihre Krankheit nicht verursacht hast. Sie existierte schon, bevor du ihn getroffen hast.

Puffere Stress, indem du Raum für dich selbst schaffst

Da sich eine Depression wie eine dritte Person in der Beziehung anfühlen kann, brauchst du vielleicht ein gesundes Maß an Raum. Dies kann das bereits erwähnte Problem der Reizbarkeit lindern.

Ava Strong, die sich mit einem Mann mit Depressionen verabredet hat, empfahl ihren Partnern, gesunde Grenzen und Selbstliebe zu praktizieren. Das bedeutet, dass du deine psychische Gesundheit schützen musst, indem du dir selbst Raum gibst, wenn du das Gefühl hast, dass sie gefährdet ist, was uns zum nächsten Ratschlag bringt.

Erwäge, einen Therapeuten aufzusuchen

Es scheint ironisch zu sein, nicht wahr? Sollte er nicht derjenige sein, der einen Therapeuten aufsucht?
Es ist eine gute Idee für ihn, einen Therapeuten aufzusuchen, wenn er es nicht schon ist, aber sich selbst zur Therapie zu verpflichten, ist viel einfacher, als ihn darum zu bitten. Die Arbeit mit einem Therapeuten trägt dazu bei, den Stress abzuschwächen, den die Beziehung mit einem Mann, der mit einer Depression zu tun hat, mit sich bringt. Sie ermöglicht es dir, besser zu verstehen, was er durchmacht, und mit gutem Beispiel voranzugehen, wenn er gegen die Therapie resistent ist.

Es ist auch eine Gelegenheit, Schritte zu unternehmen, um ihn zu bitten, mit dir eine Paartherapie zu machen. Auch dies könnte einfacher sein, als ihn zu überzeugen, einen Therapeuten allein aufzusuchen.

Dann die größere Herausforderung: Ihn davon zu überzeugen, einen Therapeuten aufzusuchen (und es richtig zu tun)Das Stigma von

Therapie und psychischen Erkrankungen schafft ein Feld voller Landminen für jeden, der einen geliebten Menschen davon überzeugen will, einen Therapeuten aufzusuchen.

Versuche psychologische Techniken im oder außerhalb des Therapiekontextes

Es gibt viele Strategien, die Paare anwenden können, um zu verhindern, dass die Depression die Freude und den Spaß an ihrer Beziehung aussaugt. Schließlich kann es enttäuschend sein, wenn dein Mann plötzlich beschließt, dass er sich nicht wohl genug fühlt, um an dem Abend auszugehen, den du seit Wochen geplant hast, oder wenn er sagt, dass deine Idee für eine lustige Reise unangenehm klingt oder sich nicht lohnt.

Die Therapeutin Lynn D. Johnson schlug eine „Vorhersage-Aktivität“ vor, eine Technik, mit der er seine Klienten coacht. Dabei wird dein Mann gebeten, eine Vorhersage darüber zu treffen, wie angenehm oder unangenehm eine Aktivität oder ein Ereignis seiner Meinung nach sein wird, und zwar auf einer Skala von eins bis 10 – wobei 10 erstaunlich und null entsetzlich ist. Wenn die Veranstaltung beendet ist, bitte ihn, zu bewerten, wie sie tatsächlich auf der gleichen Skala war.

Wenn die Zahl, die er anbietet, höher ist als die Vorhersage, ist das eine gute Gelegenheit zu zeigen, dass Depressionen eine Beziehung nicht davon abhalten müssen, Spaß und Freude zu haben. Es könnte auch die negativen Überzeugungen abblättern, die er benutzt, um die Depression aufrechtzuerhalten.

Wenn er darauf besteht, den ursprünglichen Plan nicht auszuprobieren, gibt es eine Möglichkeit, um sicherzustellen, dass du nicht enttäuscht wirst. Die Beziehungsexpertin April Masini empfahl, immer einen Plan B zu haben, besonders wenn man mit einem Mann mit Depressionen ausgeht.
„Keiner von uns ist ein Roboter, und nur weil wir in einem Moment etwas zustimmen, heißt das nicht, dass wir in einem anderen Moment nicht anders empfinden“, sagte Masini. „Die Einhaltung von Verpflichtungen muss mit der Bewältigung von Depressionen in Einklang gebracht werden.“

Unabhängig von der spezifischen Strategie sollte alles, was du versuchst, ein Versuch sein, Stress abzubauen, eine glückliche Beziehung aufrechtzuerhalten und die Symptome leichter zu bewältigen, anstatt zu ändern, wer er ist.

 

Wenn du ihn liebst, ist es das wert

Wenn man sich in einen Mann verliebt, scheint kein Hindernis zu groß zu sein. Eine Depression kann eine Beziehung bedrohen, aber Paare können sie überwinden, wenn sie die Krankheit verstehen und wissen, wie sie auf verschiedene Situationen reagieren können.

Es scheint entmutigend zu sein, aber das sind nur Situationen, auf die du dich vorbereiten solltest. Es gibt keine Garantie dafür, dass sie eintreten. So oder so wirst du wissen, wie du deine psychische Gesundheit schützen und dein Bestes tun kannst, damit es mit deinem Mann klappt.